Como envejecer con salud

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En el aire que respiramos obtenemos el oxigeno necesario para el funcionamiento de nuestro organismo, en ese aire se encuentran los radicales libres que se juntan con los que nuestro organismo libera en el metabolismo de los alimentos, esos radicales libres circulan por todos los sitios que llega el oxigeno y cuantos mas radicales libres eliminemos de nuestro organismo de mejor salud disfrutaremos. Solo se eliminan con un buen ejercicio y muchos antioxidantes. Esto quiere decir que debemos de comer a diario proteínas ,hidratos ,fibras y mucha verdura cocinada y cruda y legumbres, productos lácteos ricos en calcio y mucha fruta, cuatro o cinco piezas al día los antioxidantes se encuentran el la verdura cruda y la fruta ,los frutos secos también son necesarios, poseen las grasas insaturadas que tanta falta nos hacen, comer bien y poca cantidad con ello disfrutareis de buena salud.03/10/2009

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